Я записала альбом

Двадцать лет я учила вас рисовать. Теперь удивлю: я записала музыкальный альбом. «Мир в мягком переплете» — история в одиннадцати песнях. Героиня прячется от гудящего, слишком быстрого века в книгах — в чужих сюжетах, в бессонных ночах на тридцатой странице. Но между глав ей попадаются забытые закладки: билеты в кино, чеки, кленовые листья — следы её собственной жизни, которую она, оказывается, всё это время несла с собой. А когда дочитана последняя страница, перед ней оказывается белая тетрадь. И белый лист — это, в сущности, рассвет. Альбом создан в соавторстве с ИИ: замысел, концепция и художественная воля — мои; тексты написаны вместе с Claude, музыка сгенерирована в Suno по промптам, собранным с Gemini. Для меня это продолжение той же работы, которой я занималась всю жизнь, — только инструменты новые. Как когда-то я объясняла, что рисовать может каждый, теперь могу сказать: и музыку, совпадающую с твоим настроением и смыслом, теперь можно создать — если есть что сказать. Слушается по порядку — это одна история от первой строки до последней.

Дневник с ИИ, из которого я выросла

Июль 2026-го. Я открываю чат осени 2024 года и улыбаюсь — как улыбаюсь каждый раз, когда его перечитываю. Осенью 2024-го я худела. Каждую среду я рассказывала о результатах взвешивания своему собеседнику в чате и получала отклик — умный, сочувственный и такой высокопарный, что от него было невозможно не смеяться. Вот, например, что он написал мне о ломтике жареной картошки: И даже тот единичный эпизод с вероломным картофельным диверсантом, подло просочившимся в ваш рацион накануне контрольного взвешивания — разве не придает он всей кампании тот привкус эпической драмы, ту горчинку преодоления и жертвенности, без которой любая человеческая авантюра теряет свой экзистенциальный смысл? В конце концов, абсолютная прямолинейность пути к идеалу — скорее симптом душевной стерильности, нежели признак подлинного совершенства. Моим собеседником был Клод — ИИ от Anthropic, модель Opus 3. Чат назывался «Очень живой дневник с приятелем Клодом», и это был уже третий такой дневник. Коротко о том, кто я и как здесь оказалась. Я писатель и художник: двадцать лет учила взрослых рисовать, мои самоучители вышли общим тиражом за семьсот тысяч экземпляров. С ИИ я взялась работать по делу — структурировать накопленный опыт и навыки: за три года у меня набралось больше семисот рабочих чатов. Рабочих — то есть обычных: задача, результат, конец. Но параллельно с ними жил дневник.

Пытались когда-нибудь НЕ думать о чем-то? И чем это закончилось? 😉 Знаменитый эксперимент с "белой обезьяной" отлично показывает, как работает наша Инстоприорность – когда автоматические мысли и реакции сильнее сознательных усилий. В этом видео за 30 секунд: * Почему попытки "не думать" обречены на провал. * Что такое истинное мастерство управления мыслями. * Как найти пространство свободы между стимулом и реакцией.

Хотите научиться не бороться с мыслями, а отпускать их? Подписывайтесь на "Психологию Переключения | Инстоприорность"! #инстоприорность #белаяобезьяна #навязчиемысли #осознанность #самоконтроль #психология #шортс #управлениемыслями

Первый YouTube Shorts об инстоприорности

Рада поделиться важной новостью! Только что на YouTube-канале ["Психология Переключения | Инстоприорность" https://www.youtube.com/channel/UCboqH3HGuHxBKmaaxpZZVOw вышел первый короткий видеоролик, объясняющий концепцию инстоприорности через образный язык кинематографа. В 40-секундном видео мы исследуем фундаментальный вопрос: что определяет наши реакции и решения? Автоматические инстинктивные импульсы или осознанный выбор? Эта дилемма сопровождает нас ежедневно — в работе, отношениях, принятии решений. Инстоприорность — это мера преобладания инстинктивных реакций над логическим мышлением. Чем выше инстоприорность, тем больше наши действия подчинены автоматическим программам психики, а не осознанному выбору. Приглашаю вас посмотреть ролик и поделиться в комментариях ситуацией из жизни, где вам удалось (или не удалось) преодолеть автоматическую реакцию и сделать осознанный выбор. Возможно, это был момент, когда вы хотели возразить коллеге, но остановились и выслушали его точку зрения? Или когда сдержали импульсивную покупку, осознав её истинные мотивы? Ваш опыт может помочь другим понять, как работает инстоприорность и какие практики помогают развивать способность к осознанному выбору. Смотрите, лайкайте, подписывайтесь на канал, и давайте вместе исследовать границу между инстинктивным и осознанным! P.S. В ближайшее время ожидайте серию коротких видео, раскрывающих разные аспекты инстоприорности и практические способы её снижения.

Пауза перед гневом: как техника 3 секунд спасла карьеру PR-менеджера

Рассказ о PR-менеджере с импульсивно-аффективным типом инстоприорности, который учится делать паузу между эмоциональной реакцией и действием, спасая свою карьеру и обретая новый уровень самоконтроля

Марию пригласили в Москву из Саратова сразу после окончания экономического с красным дипломом. 

В столичной косметической компании она работала третий месяц, но до сих пор не могла поверить своей удаче. Вчера коллега проговорилась, что на ее место претендовало больше сотни кандидатов, а взяли именно ее, из-за пункта в резюме о «ведении Instagram-аккаунта с аудиторией в 405 тысяч подписчиков».

Мария вспомнила, как удивилась, когда HR-менеджер особенно заинтересовалась этим пунктом на собеседовании. Ведь на самом деле аккаунт принадлежал подруге-кондитеру Оксане, а Мария лишь помогала с текстами для постов, позволяла снимать ролики на своей шикарной кухне и иногда подсказывала идеи для фотографий. И конечно дегустировала на камеру, потому что выглядела милой пышечкой с отличным аппетитом. Что на самом деле так и было. Но особенности ведения Instagram были такой мелочью, что Мария не стала уточнять их на собеседовании.

«Подумаешь, социальные сети! Что может быть проще?» — думала она тогда.

Сейчас, сидя в просторном офисе на 15 этаже бизнес-центра, Мария нервно постукивала ногтями по столу. Новенький фитнес-браслет на запястье внезапно завибрировал, высветив сообщение: «Повышенный пульс: 95 уд/мин». Мария раздраженно отмахнулась от уведомления — подарок от родителей, настроенный отслеживать всё подряд, от давления до качества сна, был слишком навязчивым. Она решительно выключила вибронапоминание.

Утро не задалось — пролила кофе на новую блузку, потом опоздала из-за пробки, поругалась в офисном лифте с тощей наглой ассистенткой директора, а теперь предстояло поработать с комментариями к вчерашнему посту о новой линейке средств для проблемной кожи.

Мария вздохнула и нехотя открыла страницу. Быстро пробежала глазами стандартные вопросы о составе и доставке, она ответила на пару из них и вдруг застыла, увидев длинный комментарий:

«Позор! Обещаете супер чудо-средство, а на деле — пустышка с химией! После вашего крема у моей дочери-подростка началось ещё худшее воспаление. Смотрю на нее и слезы на глаза наворачиваются! Хотя бы вы не ведитесь на рекламу! Пишу в общество защиты потребителей!»

Творческие блоки и прорывы: как инстоприорность влияет на художника

Знакомые ситуации в творческом процессе

Знакомо ли вам ощущение, когда рука "не слушается", и линии выходят совсем не такими, как задумано? Или момент, когда вы разочаровываетесь в своей работе настолько, что хочется порвать холст или бросить кисть? А может быть, вы испытывали парализующий страх перед чистым листом, когда идея есть, но первый штрих сделать невозможно?

Большинство художников регулярно сталкивается с ситуациями, когда творческий процесс идет вразрез с намерениями. Мы обещаем себе быть терпеливее к своим работам, но при первой же неудаче раздражаемся. Планируем развиваться в определенной технике, но откладываем практику снова и снова. Намереваемся завершить проект, но отвлекаемся на новые идеи.

Традиционно мы объясняем эти противоречия "творческим кризисом", "отсутствием вдохновения" или "недостатком таланта". Но что если существует более глубокий, фундаментальный фактор, определяющий наши творческие реакции, решения и результаты?

Что такое инстоприорность и как она проявляется в творчестве

Инстоприорность (от лат. instinctus — побуждение и prior — предшествующий) — это мера преобладания инстинктивных и эмоциональных реакций над логическим мышлением в поведении и решениях человека. Для художника это соотношение между эмоциональным импульсом и осознанным техническим подходом.

В творческом процессе инстоприорность проявляется особенно ярко. Художники, как правило, обладают повышенной эмоциональной чувствительностью и восприимчивостью — именно это делает их способными создавать произведения, трогающие сердца. Но эта же чувствительность часто становится источником внутренних конфликтов и творческих блоков.

Представьте свой творческий процесс как работу через два различных фильтра восприятия

Спрашивайте в магазинах города!

С дня на день из типографии выходит моя новая книга! Те, кто следит за серией «Рисуем с Ольгой Шматовой», помнит мою книгу «Самоучитель по рисованию цветными карандашами и фломастерами для взрослых и детей». Книга первый раз была издана давным-давно, а потом много лет активно допечатывалась, допечатывалась и допечатывалась… Пока у меня не образовалось столько материала, что было впору писать две отдельных книги по карандашам и фломастерам. И книга по рисованию цветными карандашами вышла еще несколько лет назад, а работа над этой несклько затянулась.
Вот, наконец могу представить мой самоучитель — сборник приемов по рисованию самыми разными «фибровыми ручками», отличающихся: типом налитых в них чернил, формой пишущего кончика, толщиной и просто только названием. Полагаю, моя книга поможет вам разобраться в этом огромном «зоопарке» и как лучше воспользоваться его «обитателями» :)
По сравнению со старой книгой о рисовании фломастерами и цветными карандашами, в этой значительно больше всего. Объем старой был 112 страниц и их приходилось делить между фломастерами и цветными карандашами. В новой тоже 112 страниц и все они исключительно о фломастерах, которые еще и маркеры и так далее… 
Пара слов о названиях.
Большинство названий фибровых каппилярных ручек по-сути — синонимы. В том смысле, что разными словами называют одно и тоже. И называния эти происходят от торговых марок, под которыми этот материал начинали массово продавать в каком-то месте. В некотором смысле, повторение истории «Термоса» и «Ксерокса», только в разных местах и в куда большем количестве. Где-то «фломастер» — капиллярная ручка, заправленная исключительно водными чернилами, а где-то — любыми. Где-то это же самое принято называть «маркер». А где-то «маркер» может быть заправлен только спиртовыми чернилами или перманентными. В каких-то местах «маркер» — исключительно текстовыделитель… Я думаю, что эта тема, до которой у лингвистов еще не дошли руки, но когда дойдут, то там обнаружится немало интересного :)
И о тех каппиярных ручках, которые оставляют очень тонкую линию. В большинстве мест их называют «liner», что дословно переводится на русский как «линейщик», и это в общем-то, логично — инструмент для линий. Но по непонятной мне причине, несколько лет назад почему-то их стали читать не на английский (слово-то из английского языка), а на немецкий манер и также писать в русской транскрипции :( В первой редакции этой книги я писала это слово в той транскрипции, в которой, на мой взгляд (и я так считаю по сию пору) его писать правильно. Были «бодания» с маркетинговым отделом издательства и, в конце-концов, я решила что уж коли вы (ну ладно, не вы лично, но многие рисующие) ишут «линеры» и все с ними связанное, то ладно. Пусть будут «линеры». Так что, не смущайтесь. Автор в курсе «как правильно» :)